8.5 km | 02:17:41 | 16:14/km日期: 2023-04-05 08:16 - 總爬升: 860 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 546 Cal
Pace: 05'33" / 15'17" / 02'18" / 03'24" / 10'35" / 06'38" / 04'00" / 09'14" / 04'21" / 03'09" / 55'38" / 04'49" / 05'28" / 06'12" / 02'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
66.43 km Adidas Adizero Boston 11 M 累積 :
406.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 15'17" | 00:20'50" |
3 | 02'18" | 00:23'08" |
4 | 03'24" | 00:26'32" |
5 | 10'35" | 00:37'07" |
6 | 06'38" | 00:43'45" |
7 | 04'00" | 00:47'45" |
8 | 09'14" | 00:56'59" |
9 | 04'21" | 01:01'20" |
10 | 03'09" | 01:04'29" |
11 | 55'38" | 02:00'07" |
12 | 04'49" | 02:04'56" |
13 | 05'28" | 02:10'24" |
14 | 06'12" | 02:16'36" |
8.5 | 00'-11" | 02:17'41" |