Yvonne Tang 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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5.3 km | 00:40:02 | 07:32/km

日期: 2023-04-11 17:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 07'10" / 07'00" / 07'22" / 07'34" / 07'54" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'00"	00:14'10"
3	07'22"	00:21'32"
4	07'34"	00:29'06"
5	07'54"	00:37'00"
5.3	09'41"	00:40'02"

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