9.1 km | 01:01:48 | 06:47/km日期: 2023-04-12 05:45 - 地點: 三峽河濱步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'05" / 06'07" / 06'47" / 06'52" / 06'54" / 07'06" / 07'13" / 06'24" / 07'26" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'12" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+01'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'49" (+02'44") | 101 / 9101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.79 km 
美津濃 SHADOW4（2022） 累積 :
2009.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'07" | 00:12'12" |
| 3 | 06'47" | 00:18'59" |
| 4 | 06'52" | 00:25'51" |
| 5 | 06'54" | 00:32'45" |
| 6 | 07'06" | 00:39'51" |
| 7 | 07'13" | 00:47'04" |
| 8 | 06'24" | 00:53'28" |
| 9 | 07'26" | 01:00'54" |
| 9.1 | 08'52" | 01:01'48" |
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