Rogen 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rogen 新北市
ID 671503

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1.2 km | 00:22:31 | 18:19/km

日期: 2023-04-14 19:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 15'28" / 19'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'00"

(18'00")

18'00"

1000 / 1000

2

04'31"

(22'31")

19'41" (+01'41")

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.03 km

Asics Kayano 28 累積 : 1238.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
1.2	19'42"	00:20'00"

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