22.4 km | 03:05:33 | 08:17/km日期: 2015-12-27 05:43 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1531 Cal - 總步數: 23562 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 08'07" / 08'04" / 07'09" / 06'59" / 08'21" / 08'05" / 09'02" / 09'11" / 15'24" / 06'52" / 06'13" / 06'10" / 07'02" / 06'53" / 06'33" / 06'41" / 10'21" / 20'21" / 06'57" / 07'48" / 06'13" / 05'22" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'04" (+02'42") | 1005 / 1005 | 133 / 93 |
| 2 | | 08'05" (+02'43") | 1007 / 2013 | 149 / 82 |
| 3 | | 07'04" (+01'42") | 1009 / 3022 | 155 / 90 |
| 4 | | 06'54" (+01'32") | 1002 / 4024 | 156 / 92 |
| 5 | | 08'20" (+02'58") | 1008 / 5033 | 136 / 87 |
| 6 | | 08'02" (+02'40") | 1005 / 6038 | 135 / 91 |
| 7 | | 08'59" (+03'37") | 1005 / 7044 | 112 / 98 |
| 8 | | 09'04" (+03'42") | 1009 / 8053 | 87 / 125 |
| 9 | | 15'18" (+09'56") | 1001 / 9055 | 72 / 90 |
| 10 | | 06'51" (+01'29") | 1001 / 10056 | 150 / 96 |
| 11 | | 06'14" (+00'52") | 1004 / 11060 | 166 / 96 |
| 12 | | 06'08" (+00'46") | 1002 / 12063 | 167 / 97 |
| 13 | | 07'02" (+01'40") | 1004 / 13067 | 138 / 102 |
| 14 | | 06'50" (+01'28") | 1002 / 14070 | 154 / 94 |
| 15 | | 06'33" (+01'11") | 1005 / 15076 | 161 / 94 |
| 16 | | 06'36" (+01'14") | 1002 / 16078 | 163 / 92 |
| 17 | | 10'20" (+04'58") | 1002 / 17080 | 103 / 92 |
| 18 | | 20'18" (+14'56") | 1003 / 18084 | 50 / 98 |
| 19 | | 06'54" (+01'32") | 1001 / 19086 | 173 / 83 |
| 20 | | 07'48" (+02'26") | 1007 / 20093 | 131 / 97 |
| 21 | | 06'07" (+00'45") | 1000 / 21094 | 161 / 101 |
| 22 | | 05'22" | 1008 / 22103 | 176 / 105 |
| 23 | | 04'16" | 386 / 22489 | 183 / 127 |
新北市鐵弟
104/12/27
個人跑者亂入團跑
一大早天都還沒亮
汐碇路有一段都沒路燈
摸黑跑上山霧茫茫眼鏡又起霧
忘記帶燈只能用手機燈照路
雖然只能照到腳邊但有總比沒有好
大尖山路跑工人也在忙場佈
8K休息一下在上路
一下坡一個彎人都不見了
從樹叢間的一個縫隙看到
剛剛還在我前面的人
怎麼一下子就差3個彎了(傻眼0..0
17K公車站稍微休息
18K雨一直沒停過還越來越大
直接旁邊躲一下雨(雖然沒差的說XDD
休息很久在起步
雨沒有變小
路面有一波一波的水流下來(因為是上坡
慶幸的是今天穿Y拖是正確的
20K之後是微下坡
可以小小飆一下
沒想到還蠻快就到了
廁所換衣後趕火車回汐止
買了卡啦雞堡+薯餅+貢丸湯+涼麵+布丁奶茶
好餓>___<
終於把跑量弄到破百了(撒花
2015年底關門~以2062KM做結束
生涯第一次一年跑那麼多...
感謝大家支持愛戴
母子鱷Y拖一代 綠 累積 : 1173.0 km
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