15.8 km | 01:35:58 | 06:03/km日期: 2012-06-02 05:03 - 地點: 頭前溪單車道 - 天氣: 有點飄雨,看不到日出 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'43" / 06'24" / 06'27" / 06'22" / 06'29" / 06'08" / 06'14" / 06'02" / 05'50" / 05'51" / 05'50" / 05'44" / 05'47" / 05'27" / 05'51" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'14") | 1415 / 1415 |
2 | | 06'19" | 6346 / 7762 |
3 | | 05'45" | 6294 / 14056 |
今晨單車道的跑者真是少,包含我大概只有四名。單車客一堆,散步的人也不少...也許,或許,跑去參加比賽吧?XD
這回在單車道跑步最大「新鮮事」莫過於早已高過身子的雜草竟然被割了!?難得哦!我還以為這條單車道沒有預算養護,任憑雜草叢生以及車道龜裂。話又說回來,也只有割而已;割下來的雜草灑落在車道上...嗯嗯,會再擇日清除嗎?
設定的跑步目標為15K。不貪多,讓腳多休息一下,來日方長,我想跑的長長久久,想不斷的跑下去,可不想讓腳傷絆住我。
6月累積里程 : 244.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'24" | 00:13'07" |
3 | 06'27" | 00:19'34" |
4 | 06'22" | 00:25'56" |
5 | 06'29" | 00:32'25" |
6 | 06'08" | 00:38'33" |
7 | 06'14" | 00:44'47" |
8 | 06'02" | 00:50'49" |
9 | 05'50" | 00:56'39" |
10 | 05'51" | 01:02'30" |
11 | 05'50" | 01:08'20" |
12 | 05'44" | 01:14'04" |
13 | 05'47" | 01:19'51" |
14 | 05'27" | 01:25'18" |
15 | 05'51" | 01:31'09" |
15.8 | 05'41" | 01:35'58" |