Cheng Hsuan Wu 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.0 km | 00:32:22 | 06:28/km

MW世界野生動物保育日-4月亞洲象

官方成績
日期	2023-04-08
成績	00:32:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2023-04-13 05:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'39")

05'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'16")

05'37" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'43")

05'26"

1000 / 4000

5

05'35"

(28'18")

05'35" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.85 km

功夫鞋無力的雙腳累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'42"	00:11'40"
3	05'37"	00:17'17"
4	05'26"	00:22'43"
5	05'36"	00:28'19"
5.6	06'20"	00:32'23"

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成績 : 01:07:05

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