11.0 km | 01:20:00 | 07:15/km日期: 2023-04-12 05:08 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 08'04" / 07'29" / 07'12" / 09'58" / 07'19" / 13'46" / 06'43" / 08'24" / 06'16" / 10'17" / 07'12" / 686'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'05" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 20'09" (+13'53") | 8 / 11008 |
| 13 | | 00'00" | 0 / 11008 |
| 14 | | 00'00" | 0 / 11008 |
| 15 | | 05:27'35" (+21'19") | 0 / 11008 |
| 16 | | 04:59'26" (+53'10") | 0 / 11008 |
| 17 | | 16:09'32" (+03'16") | 0 / 11008 |
愚人節復出後，本月第二次跑，慢慢蛇，蛇出健康的人生
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 78.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'29" | 00:15'33" |
| 3 | 07'12" | 00:22'45" |
| 4 | 09'58" | 00:32'43" |
| 5 | 07'19" | 00:40'02" |
| 6 | 13'46" | 00:53'48" |
| 7 | 06'43" | 01:00'31" |
| 8 | 08'24" | 01:08'55" |
| 9 | 06'16" | 01:15'11" |
| 10 | 10'17" | 01:25'28" |
| 11 | 07'12" | 01:32'40" |
| 11.0 | 771'32" | 01:39'32" |
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