Charlie 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
ID 410094

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1.5 km | 00:08:24 | 05:29/km

日期: 2023-04-16 09:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'30" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

02'54"

(08'24")

05'30"

526 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.43 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 571.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.5	05'30"	00:08'24"

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