T Man🏊🚴🏽🏃 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

6.1 km | 00:36:41 | 05:58/km

日期: 2023-04-16 09:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'27" / 05'57" / 05'30" / 05'52" / 06'45" / 06'03" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林荻量, 謀和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'57"	00:11'24"
3	05'30"	00:16'54"
4	05'52"	00:22'46"
5	06'45"	00:29'31"
6	06'03"	00:35'34"
6.1	07'47"	00:36'41"

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