陳阿誠 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.1 km | 00:32:55 | 06:24/km

日期: 2023-04-18 20:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'34" / 06'32" / 06'18" / 05'51" / 05'51" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 245.48 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10291.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'32"	00:14'06"
3	06'18"	00:20'24"
4	05'51"	00:26'15"
5	05'51"	00:32'06"
5.1	06'04"	00:32'55"

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