6/1(五) Tokuyo_跑步機
(暖_坡:5%)>2K_00:09:50_04:57/km
坡度:6%_(400m+R:60S)*10
400m>16km/hr_03:45/km
小計:4K_00:25:00(15:00+10:00)
(含間歇休息)
坡度:0%_(1K+R:60S)*3
1K>15.4km/hr_03:53/km
小計:3K_00:14:15(11:15+03:00)
(含間歇休息)
(收_坡:0%)>2K_00:10:00_05:00/km