陳振裕 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳振裕桃園
ID 714764

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5.0 km | 00:33:50 | 06:46/km

日期: 2023-04-18 19:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 07'35" / 06'45" / 07'50" / 06'03" / 05'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fisher Chang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'45"	00:14'20"
3	07'50"	00:22'10"
4	06'03"	00:28'13"
5	05'37"	00:33'50"
5.0	32'03"	00:33'51"

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