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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    20.6 km | 02:45:10 | 08:00/km
    日期: 2023-04-15 05:44 - 總爬升: 507 m - 地點: 大棟山405三角點 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'47" / 05'42" / 05'24" / 05'52" / 07'09" / 07'01" / 07'07" / 09'02" / 09'54" / 16'07" / 15'42" / 15'57" / 23'11" / 07'10" / 07'00" / 06'52" / 08'38" / 05'35" / 05'30" / 08'45" / 05'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'28")
    		05'41" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'52")
    		05'24" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'15")
    		05'22"1000 / 4000
    5
    07'09"  (29'25")
    		07'09" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'00"  (36'25")
    		07'00" (+01'38")1000 / 6000
    7
    07'07"  (43'33")
    		07'07" (+01'45")1000 / 7000
    8
    07'56"  (51'30")
    		07'56" (+02'34")1000 / 8000
    9
    00'19"  (51'50")
    		06'16" (+00'54")52 / 8052
    10
    06'32"  (58'22")
    		06'32" (+01'10")1000 / 9052
    11
    15'07"  (01:13'30")
    		15'07" (+09'45")1000 / 10052
    12
    15'52"  (01:29'23")
    		15'52" (+10'30")1000 / 11052
    13
    15'52"  (01:45'15")
    		15'52" (+10'30")1000 / 12052
    14
    13'33"  (01:58'48")
    		13'33" (+08'11")1000 / 13052
    15
    06'25"  (02:05'13")
    		06'25" (+01'03")1000 / 14052
    16
    06'53"  (02:12'07")
    		06'53" (+01'31")1000 / 15052
    17
    07'27"  (02:19'34")
    		07'27" (+02'05")1000 / 16052
    18
    05'43"  (02:25'18")
    		05'43" (+00'21")1000 / 17052
    19
    05'38"  (02:30'56")
    		05'38" (+00'16")1000 / 18052
    20
    05'34"  (02:36'31")
    		05'34" (+00'12")1000 / 19052
    21
    05'36"  (02:42'07")
    		05'36" (+00'14")1000 / 20052
    22
    03'03"  (02:45'10")
    		05'27" (+00'05")559 / 20612
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    Lisa Chen(怡華)
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    今日目標大棟山405三角點
    雨神同行🌧️⛈️🌧️🌨️
    跑到青龍嶺開始下大雨
    停頓了一下該前進還折返
    30秒後回神
    前進也是淋雨折返也是淋雨
    那就堅持到底勇往直前
    一人獨自3公里的山林冒險
    這三公里很適合越野跑
    但天雨路滑只能步行
    看了跑錶的里程似乎應該快到了
    最後看到往大棟山405三角點
    只剩460公尺代表自己走對了
    沒迷路～沒迷路～沒迷路🤣
    ✌🏿終於抵達405三角點啦😆
    接著往元德寶宮方向前進
    再跑到龍壽國小接台1線往迴龍
    初次體驗此路線～成功🔓

    #感謝蛙蛙💕幫我詢問從小白球要如何跑到大棟山405三角點～～多謝新慢大大們提供資訊🙏






    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 206.34 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    DakotaDe, 黃國棟 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'42"00:11'29"
    305'24"00:16'53"
    405'52"00:22'45"
    507'09"00:29'54"
    607'01"00:36'55"
    707'07"00:44'02"
    809'02"00:53'04"
    909'54"01:02'58"
    1016'07"01:19'05"
    1115'42"01:34'47"
    1215'57"01:50'44"
    1323'11"02:13'55"
    1407'10"02:21'05"
    1507'00"02:28'05"
    1606'52"02:34'57"
    1708'38"02:43'35"
    1805'35"02:49'10"
    1905'30"02:54'40"
    2008'45"03:03'25"
    20.605'38"03:06'52"

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