陳佳偉 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳偉台中
ID 283633

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5.0 km | 00:34:10 | 06:46/km

日期: 2023-04-17 15:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 05'51" / 06'23" / 06'26" / 07'50" / 07'12" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'23"	00:12'14"
3	06'26"	00:18'40"
4	07'50"	00:26'30"
5	07'12"	00:33'42"
5.0	11'00"	00:34'10"

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