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黃炯彰
桃園
ID 13809
59 位追隨者
< 上一篇
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黃炯彰
178.8 km
|
06:09:19
|
29.1 km/h
日期:
2023-04-22 08:02
-
總爬升:
1088 m
-
平均心率:
144
-
踏頻:
83
-
卡路里:
3206 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'16"
(09'16")
32.43 (-4.30)
5000 / 5000
2
09'14"
(18'30")
32.73 (-4.01)
5000 / 10000
3
09'14"
(27'44")
32.73 (-4.01)
5000 / 15000
4
10'06"
(37'51")
29.75 (-6.98)
5000 / 20000
5
09'43"
(47'34")
31.03 (-5.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'20"
(58'55")
26.47 (-10.26)
5000 / 30000
7
09'12"
(01:08'07")
32.73 (-4.01)
5000 / 35000
8
10'08"
(01:18'16")
29.75 (-6.98)
5000 / 40000
9
12'18"
(01:30'34")
24.49 (-12.24)
5000 / 45000
10
08'16"
(01:38'50")
36.36 (-0.37)
5000 / 50000
11
09'20"
(01:48'11")
32.14 (-4.59)
5000 / 55000
12
10'06"
(01:58'17")
29.75 (-6.98)
5000 / 60000
13
08'36"
(02:06'54")
34.95 (-1.78)
5000 / 65000
14
09'13"
(02:16'07")
32.73 (-4.01)
5000 / 70000
15
08'10"
(02:24'18")
36.73
5000 / 75000
16
09'03"
(02:33'22")
33.33 (-3.40)
5000 / 80000
17
09'14"
(02:42'36")
32.73 (-4.01)
5000 / 85000
18
10'20"
(02:52'57")
29.03 (-7.70)
5000 / 90000
19
11'55"
(03:04'52")
25.17 (-11.56)
5000 / 95000
20
10'15"
(03:15'07")
29.27 (-7.47)
5000 / 100000
21
11'28"
(03:26'35")
26.28 (-10.46)
5000 / 105000
22
13'39"
(03:40'15")
22.09 (-14.65)
5000 / 110000
23
13'54"
(03:54'10")
21.69 (-15.05)
5000 / 115000
24
12'10"
(04:06'21")
24.66 (-12.08)
5000 / 120000
25
11'19"
(04:17'40")
26.67 (-10.07)
5000 / 125000
26
11'02"
(04:28'42")
27.27 (-9.46)
5000 / 130000
27
13'16"
(04:41'59")
22.64 (-14.09)
5000 / 135000
28
08'55"
(04:50'54")
33.64 (-3.09)
5000 / 140000
29
10'08"
(05:01'02")
29.75 (-6.98)
5000 / 145000
30
11'43"
(05:12'46")
25.71 (-11.02)
5000 / 150000
31
08'15"
(05:21'02")
36.36 (-0.37)
5000 / 155000
32
10'20"
(05:31'22")
29.03 (-7.70)
5000 / 160000
33
09'12"
(05:40'35")
32.73 (-4.01)
5000 / 165000
34
10'23"
(05:50'58")
29.03 (-7.70)
5000 / 170000
35
10'10"
(06:01'09")
29.51 (-7.23)
5000 / 175000
36
08'10"
(06:09'19")
28.12 (-8.61)
3816 / 178816
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
980.40 km
Giant Defy Advanced SL 1
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
900.0
-0.4 %
2
3600.0
1.0 %
3
900.0
1.0 %
4
720.0
-0.8 %
5
3600.0
-0.4 %
6
28.8
2.5 %
7
31.9
2.7 %
8
37.5
-1.0 %
9
37.9
-0.1 %
10
35.0
1.0 %
11
27.5
2.3 %
12
36.0
-1.0 %
13
36.4
-0.9 %
14
30.0
1.9 %
15
34.3
-0.9 %
16
35.3
-0.6 %
17
32.7
1.0 %
18
34.6
-0.6 %
19
28.6
1.7 %
20
32.4
-0.9 %
21
25.9
2.3 %
22
26.3
2.1 %
23
29.0
1.0 %
24
35.3
-0.9 %
25
34.6
-2.3 %
26
32.4
-1.0 %
27
26.3
2.3 %
28
40.4
-2.3 %
29
31.9
1.2 %
30
26.9
1.9 %
31
29.0
1.0 %
32
30.0
-0.9 %
33
19.0
2.8 %
34
23.5
1.8 %
35
37.1
-2.0 %
36
42.4
-2.1 %
37
35.3
-2.0 %
38
24.7
3.3 %
39
30.3
-1.0 %
40
36.4
-1.8 %
41
27.9
1.7 %
42
29.8
-0.6 %
43
26.9
1.7 %
44
31.9
-1.0 %
45
32.4
-1.2 %
46
29.3
-0.8 %
47
27.7
-0.8 %
48
27.1
-0.7 %
49
24.7
1.5 %
50
18.0
5.3 %
51
30.5
-1.2 %
52
31.3
-2.2 %
53
43.4
-1.8 %
54
41.9
-1.1 %
55
35.6
1.0 %
56
29.3
1.6 %
57
28.1
2.8 %
58
38.3
-1.0 %
59
30.8
2.0 %
60
36.7
-0.7 %
61
26.5
2.4 %
62
32.7
1.4 %
63
40.0
-2.0 %
64
30.8
3.8 %
65
23.8
2.6 %
66
24.8
2.7 %
67
34.6
-1.1 %
68
46.8
-2.7 %
69
37.9
-1.3 %
70
36.7
-0.3 %
71
37.9
-1.2 %
72
40.0
-0.9 %
73
24.7
2.8 %
74
34.6
-2.1 %
75
30.3
3.0 %
76
32.7
2.3 %
77
31.6
1.5 %
78
35.6
-0.9 %
79
41.9
-1.8 %
80
45.0
-2.4 %
81
33.6
-1.0 %
82
37.5
-1.1 %
83
33.6
1.4 %
84
31.0
-0.5 %
85
31.3
1.6 %
86
30.5
1.4 %
87
30.3
-2.0 %
88
34.3
1.5 %
89
30.3
1.0 %
90
37.5
-1.9 %
91
39.6
-0.6 %
92
38.3
-0.4 %
93
31.0
2.8 %
94
34.0
-0.4 %
95
17.1
-1.1 %
96
24.3
4.0 %
97
27.5
-1.4 %
98
28.1
2.0 %
99
25.5
1.5 %
100
21.4
4.7 %
101
29.3
-2.1 %
102
30.0
-1.0 %
103
26.7
2.2 %
104
29.8
-0.9 %
105
30.8
-0.5 %
106
28.3
-1.0 %
107
30.3
-0.6 %
108
27.1
1.8 %
109
30.3
-0.9 %
110
20.0
2.6 %
111
20.3
5.6 %
112
23.4
1.8 %
113
29.0
-1.1 %
114
29.0
-2.3 %
115
27.1
-1.2 %
116
8.6
2.7 %
117
35.6
-2.2 %
118
27.1
1.2 %
119
22.8
2.5 %
120
25.5
2.6 %
121
25.5
1.5 %
122
17.1
4.7 %
123
21.1
3.5 %
124
32.4
-2.6 %
125
36.4
-2.1 %
126
31.3
-2.2 %
127
22.0
3.2 %
128
27.3
-0.7 %
129
31.0
-2.1 %
130
24.0
1.8 %
131
27.3
-1.3 %
132
23.5
1.7 %
133
27.9
-1.5 %
134
31.0
-1.6 %
135
27.5
-0.6 %
136
23.5
-1.1 %
137
25.0
-1.0 %
138
22.5
1.8 %
139
16.4
8.0 %
140
29.5
-1.8 %
141
31.0
-2.1 %
142
41.4
-1.7 %
143
39.6
-1.6 %
144
34.3
-0.2 %
145
26.3
1.9 %
146
28.1
2.2 %
147
36.0
-1.5 %
148
29.3
1.8 %
149
35.3
-1.1 %
150
23.4
2.7 %
151
29.5
1.3 %
152
36.7
-2.1 %
153
25.9
3.2 %
154
20.2
4.0 %
155
22.1
3.7 %
156
30.0
-1.6 %
157
44.4
-3.0 %
158
36.7
-1.0 %
159
34.3
-0.4 %
160
36.7
-1.9 %
161
35.3
-0.6 %
162
22.6
2.5 %
163
35.0
-1.9 %
164
28.6
2.8 %
165
28.1
2.5 %
166
26.1
2.0 %
167
33.0
-0.8 %
168
36.4
-1.9 %
169
41.4
-2.2 %
170
30.0
2.0 %
171
33.6
-0.8 %
172
29.8
4.2 %
173
28.1
-2.8 %
174
27.5
1.6 %
175
26.7
1.5 %
176
26.5
-5.5 %
177
29.8
1.2 %
178
26.5
2.8 %
179
32.4
-2.2 %
180
33.3
-1.0 %
181
33.3
-1.0 %
182
25.4
2.4 %
183
29.5
1.3 %
178.8
-122.4
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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178.8 km | 06:09:19 | 29.1 km/h
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