楊鈞煦 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

179.4 km | 06:19:20 | 28.4 km/h

日期: 2023-04-22 08:04 - 總爬升: 858 m - 卡路里: 2601 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

4月累積里程 : 556.86 km

GPX 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	2.8 %
2	31.9	-0.4 %
3	34.6	-2.0 %
4	33.3	-0.2 %
5	31.6	2.0 %
6	26.7	2.5 %
7	33.3	-1.1 %
8	32.1	1.2 %
9	30.5	-1.3 %
10	32.7	-1.2 %
11	33.0	-0.9 %
12	33.6	-1.0 %
13	34.0	-0.8 %
14	30.5	1.3 %
15	32.4	-1.6 %
16	25.0	2.6 %
17	26.5	2.2 %
18	27.5	1.5 %
19	31.6	-1.3 %
20	29.0	-1.7 %
21	31.0	-1.6 %
22	24.7	2.3 %
23	35.6	-2.3 %
24	29.5	1.3 %
25	26.3	1.6 %
26	28.8	1.3 %
27	29.3	2.0 %
28	20.0	3.1 %
29	24.8	1.7 %
30	33.3	-1.9 %
31	37.5	-3.9 %
32	34.0	-1.4 %
33	24.2	2.6 %
34	30.3	-1.0 %
35	35.0	-1.5 %
36	30.0	1.5 %
37	31.0	-0.9 %
38	27.1	1.5 %
39	28.8	-1.4 %
40	32.1	-1.6 %
41	30.0	2.0 %
42	28.8	-0.3 %
43	28.8	-0.7 %
44	26.1	1.0 %
45	19.7	4.6 %
46	29.0	-1.2 %
47	32.4	-1.7 %
48	38.7	-1.6 %
49	40.0	-1.5 %
50	35.6	1.0 %
51	29.5	1.2 %
52	28.6	3.3 %
53	35.3	-1.0 %
54	32.7	1.4 %
55	36.4	-0.8 %
56	25.2	2.4 %
57	29.8	1.7 %
58	36.7	-2.0 %
59	27.5	2.7 %
60	21.3	2.9 %
61	23.2	2.2 %
62	31.3	-1.2 %
63	41.4	-2.5 %
64	37.1	-0.8 %
65	35.0	-1.4 %
66	34.3	-1.2 %
67	36.7	-1.1 %
68	25.0	2.6 %
69	32.4	-2.4 %
70	28.1	3.2 %
71	28.8	2.4 %
72	27.7	1.8 %
73	32.7	-1.0 %
74	34.6	-1.6 %
75	40.4	-2.1 %
76	31.6	2.3 %
77	34.6	-1.4 %
78	31.9	-1.3 %
79	27.5	2.0 %
80	28.3	1.3 %
81	28.1	2.0 %
82	25.4	-1.8 %
83	31.3	1.6 %
84	27.9	1.6 %
85	32.4	-2.1 %
86	33.0	-0.6 %
87	34.6	-0.6 %
88	28.6	2.8 %
89	35.0	-0.6 %
90	28.6	-0.8 %
91	22.2	2.0 %
92	24.5	-1.5 %
93	26.5	-0.4 %
94	23.4	1.2 %
95	20.2	2.4 %
96	26.3	-1.1 %
97	28.6	-0.7 %
98	23.1	2.0 %
99	27.7	-2.0 %
100	28.1	-1.0 %
101	27.9	-0.9 %
102	27.7	-0.9 %
103	25.9	1.4 %
104	26.7	-1.8 %
105	23.2	2.0 %
106	17.6	3.1 %
107	22.8	1.5 %
108	25.2	-0.7 %
109	26.1	-2.3 %
110	21.4	-1.5 %
111	17.6	2.2 %
112	25.9	-2.4 %
113	25.4	-1.0 %
114	21.4	2.0 %
115	22.5	1.8 %
116	24.3	-0.6 %
117	17.6	2.8 %
118	18.3	1.8 %
119	28.3	-1.3 %
120	32.7	-2.3 %
121	30.8	-2.0 %
122	23.7	3.2 %
123	23.4	-1.7 %
124	26.1	-1.9 %
125	26.1	1.6 %
126	25.9	-0.7 %
127	24.8	1.8 %
128	24.0	-1.8 %
129	26.1	-1.0 %
130	27.5	-0.5 %
131	25.0	1.5 %
132	24.5	-0.6 %
133	21.8	-0.2 %
134	22.4	1.7 %
135	16.5	6.2 %
136	27.9	1.6 %
137	36.4	-1.2 %
138	39.6	-2.0 %
139	34.6	-0.9 %
140	27.9	1.6 %
141	29.3	1.3 %
142	29.3	-1.0 %
143	31.0	1.8 %
144	34.0	-1.4 %
145	27.9	2.3 %
146	27.5	1.3 %
147	34.0	-1.6 %
148	29.0	2.8 %
149	21.4	2.7 %
150	20.3	2.2 %
151	24.8	2.0 %
152	38.3	-1.9 %
153	40.9	-2.9 %
154	31.6	2.0 %
155	33.6	-1.1 %
156	35.3	-1.3 %
157	29.0	2.7 %
158	27.1	-2.2 %
159	27.3	1.8 %
160	32.7	-1.8 %
161	24.3	2.0 %
162	31.3	-1.4 %
163	37.1	-1.7 %
164	39.6	-2.4 %
165	35.3	-1.0 %
166	31.6	-0.9 %
167	34.3	-0.6 %
168	29.8	2.0 %
169	29.0	1.3 %
170	31.3	-1.0 %
171	26.7	2.3 %
172	34.0	-1.2 %
173	31.6	1.3 %
174	31.0	-1.8 %
175	36.0	-2.1 %
176	38.3	-0.2 %
177	29.8	2.0 %
178	32.4	1.6 %
179	34.6	-1.1 %
179.4	22.1	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km