Chiachen Lee 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chiachen Lee 屏東
ID 111099

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.6 km | 00:55:55 | 10:03/km

日期: 2023-04-21 13:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 10'18" / 11'30" / 09'19" / 10'55" / 09'48" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+00'59")

1000 / 1000

2

11'29"

(21'47")

11'29" (+02'10")

1000 / 2000

3

09'19"

(31'07")

09'19"

1000 / 3000

4

10'31"

(41'39")

10'31" (+01'12")

1000 / 4000

5

09'48"

(51'27")

09'48" (+00'29")

1000 / 5000

6

04'28"

(55'55")

08'01"

556 / 5556

屏東

Chiachen Lee

·

屏東

Chiachen Lee

·

屏東

Chiachen Lee

·

屏東

Chiachen Lee

·

屏東

Chiachen Lee

·

時差好難調\n昨天早早就躺在床上\n但半夜快3點就醒了😵‍💫😵‍💫\n接下來就翻來翻去到了5點多整裝出門晨跑\n

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.84 km

Nike air zoom pegasus40 累積 : 179.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王威舜, lo yen-nem 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chiachen Lee 機票給它買下去就可以來了😂

2023-04-21 16:17 ·

1 個人推

Joyce Chen 預祝倫敦馬順利完賽🤛

2023-04-22 19:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	11'30"	00:21'48"
3	09'19"	00:31'07"
4	10'55"	00:42'02"
5	09'48"	00:51'50"
5.6	08'08"	00:56'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km