陳國漳 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳國漳新竹
ID 442372

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1.0 km | 00:06:34 | 06:30/km

日期: 2023-04-16 08:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'34")

05'55"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.02 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1240.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

世強說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	06'57"	00:06'34"

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