Dave Hsu 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.3 km | 00:37:52 | 11:29/km

日期: 2023-04-23 19:31 - 平均心率: 86 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 11'53" / 10'55" / 11'26" / 12'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.05 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	10'55"	00:22'48"
3	11'26"	00:34'14"
3.3	12'15"	00:37'52"

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