Dave Hsu 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.2 km | 00:34:26 | 08:15/km

日期: 2023-04-24 20:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 12'14" / 07'08" / 06'43" / 07'11" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.05 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	07'08"	00:19'22"
3	06'43"	00:26'05"
4	07'11"	00:33'16"
4.2	07'01"	00:34'26"

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