YC Wu 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

YC Wu 基隆
ID 744631

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5.2 km | 00:37:18 | 07:14/km

日期: 2023-04-24 19:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'35" / 06'40" / 06'51" / 06'49" / 07'20" / 26'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.91 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'40"	00:12'15"
3	06'51"	00:19'06"
4	06'49"	00:25'55"
5	07'20"	00:33'15"
5.2	26'12"	00:37'18"

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