呂建興 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

呂建興新北市
ID 668306

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2.2 km | 00:14:16 | 06:27/km

日期: 2023-04-26 05:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2702 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 06'45" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.35 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'45"	00:12'49"
2.2	07'01"	00:14'16"

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