江衍德 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.1 km | 00:12:51 | 06:05/km

日期: 2023-04-26 20:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'05" / 06'06" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.41 km

母子鱷魚蚵技神速累積 : 139.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'06"	00:12'11"
2.1	05'57"	00:12'51"

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