kevineliao 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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8.2 km | 01:01:28 | 07:28/km

日期: 2023-04-29 05:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 07'22" / 07'35" / 07'35" / 07'33" / 07'29" / 07'27" / 07'18" / 07'08" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'35"	00:14'57"
3	07'35"	00:22'32"
4	07'33"	00:30'05"
5	07'29"	00:37'34"
6	07'27"	00:45'01"
7	07'18"	00:52'19"
8	07'08"	00:59'27"
8.2	09'01"	01:01'28"

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