鄭宇宏 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇宏高雄
ID 58370

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0.7 km | 00:04:01 | 06:05/km

日期: 2023-04-30 05:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 189.01 km

Nike Vaporfly Next% 2 黑紫28.5 累積 : 1259.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'09"	00:04'02"

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