Peter Wang 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.1 km | 01:02:06 | 06:10/km

日期: 2023-05-01 06:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'43" / 06'22" / 05'48" / 06'26" / 06'16" / 06'04" / 06'07" / 05'43" / 05'36" / 05'32" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'22"	00:14'05"
3	05'48"	00:19'53"
4	06'26"	00:26'19"
5	06'16"	00:32'35"
6	06'04"	00:38'39"
7	06'07"	00:44'46"
8	05'43"	00:50'29"
9	05'36"	00:56'05"
10	05'32"	01:01'37"
10.1	05'06"	01:01'53"

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