10.1 km | 00:55:31 | 05:30/km日期: 2016-01-06 18:21 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 10172 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 05'27" / 05'14" / 05'38" / 06'04" / 05'23" / 05'20" / 05'27" / 05'27" / 05'33" / 05'29" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'05") | 1010 / 1010 | 187 / 98 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2010 | 186 / 101 |
| 3 | | 05'36" (+00'18") | 991 / 3002 | 184 / 96 |
| 4 | | 06'03" (+00'45") | 1002 / 4004 | 168 / 97 |
| 5 | | 05'24" (+00'06") | 995 / 5000 | 185 / 99 |
| 6 | | 05'21" (+00'03") | 1007 / 6007 | 184 / 101 |
| 7 | | 05'25" (+00'07") | 993 / 7001 | 184 / 100 |
| 8 | | 05'29" (+00'11") | 1005 / 8007 | 184 / 98 |
| 9 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 9007 | 183 / 98 |
| 10 | | 05'28" (+00'10") | 999 / 10007 | 184 / 98 |
| 11 | | 06'01" (+00'43") | 71 / 10079 | 180 / 92 |
應跑友之邀來到學校操場，豈有不跑步的道理，不過昨天早上與下午各練跑了ㄧ場後，下午跑起來就覺得比較沒有衝力了，還好跑友客氣沒有衝速度，我還是跑了10K才休息喔！
1月累積里程 : 242.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'14" | 00:10'41" |
| 3 | 05'38" | 00:16'19" |
| 4 | 06'04" | 00:22'23" |
| 5 | 05'23" | 00:27'46" |
| 6 | 05'20" | 00:33'06" |
| 7 | 05'27" | 00:38'33" |
| 8 | 05'27" | 00:44'00" |
| 9 | 05'33" | 00:49'33" |
| 10 | 05'29" | 00:55'02" |
| 10.1 | 06'03" | 00:55'31" |
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