10.0 km | 00:58:57 | 05:53/km日期: 2016-01-07 20:01 - 地點: 中原操場 - 天氣: 南風~超涼爽 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 06'04" / 06'05" / 05'58" / 05'59" / 05'48" / 05'49" / 05'50" / 05'54" / 05'44" / 05'41" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" | 16 / 10016 |
操場上,被人家刷卡,會讓人心生遺憾;可是,我們身後或許正有人羨慕我們,可以四體健全、手腳伶俐的跑步 ! 中原的跑道上,最近出現一位右半部中風癱瘓的大叔,一跛一跛的在操場上努力運動(復健),即使天氣冷,還是看得到他的蹤影。另外一位七十幾歲的阿公,跑得只比走路快一點,但是裝備齊全(洋蔥裝、白色運動帽),很認真、很盡力的一道換一道的跑著。
操場上看人生百態,相當有意思。速度快的跑者,激勵我們追求更快、更好;速度慢的跑者,提醒我們珍惜......當下擁有的幸福 !!
1月累積里程 :
182.07 km adidas boston boost(綠黑) 累積 :
589.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'05" | 00:12'09" |
3 | 05'58" | 00:18'07" |
4 | 05'59" | 00:24'06" |
5 | 05'48" | 00:29'54" |
6 | 05'49" | 00:35'43" |
7 | 05'50" | 00:41'33" |
8 | 05'54" | 00:47'27" |
9 | 05'44" | 00:53'11" |
10 | 05'41" | 00:58'52" |
10.0 | 05'00" | 00:58'57" |