陳麥摳 2016/01/05 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

10.0 km | 00:58:55 | 05:53/km

日期: 2016-01-05 06:48 - 總爬升: 118 m - 天氣: 霧+雨 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 06'17" / 05'47" / 06'02" / 06'39" / 06'00" / 05'54" / 05'46" / 05'53" / 05'49" / 05'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'51")

1000 / 1000

05'47"

(12'04")

05'47" (+00'22")

1000 / 2000

05'51"

(17'55")

05'51" (+00'26")

1000 / 3000

06'10"

(24'06")

06'10" (+00'45")

1000 / 4000

06'00"

(30'06")

06'00" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

留言

這一個多月以來，跑得很保守，但是依然堅持！
(雨中跑步，詩情畫意，好濕好濕....)

1月累積里程 : 52.20 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林林七, 吳基全和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	06'02"	00:18'06"
4	06'39"	00:24'45"
5	06'00"	00:30'45"
6	05'54"	00:36'39"
7	05'46"	00:42'25"
8	05'53"	00:48'18"
9	05'49"	00:54'07"
10	05'26"	00:59'33"
10.0	03'31"	00:59'34"

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