佛系哲學 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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3.0 km | 00:13:48 | 04:35/km

日期: 2023-05-04 18:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 04'38" / 04'16" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'54")

04'16"

1000 / 2000

3

04'53"

(13'47")

04'53" (+00'37")

1000 / 3000

4

00'01"

(13'48")

02'31"

8 / 3008

等垃圾車的空閒時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.36 km

asics hyper speed2 網布破損鞋底磨耗累積 : 815.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

琪琪, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'16"	00:08'54"
3	04'53"	00:13'47"
3.0	04'06"	00:13'49"

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