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    Andy@素跑蔡 九龍
    ID 18871
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy@素跑蔡 
    3.1 km | 00:20:46 | 06:47/km
    日期: 2013-07-13 21:52 - 地點: 麗港公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
    Pace: 06'42" / 06'46" / 06'58" / 05'38" /

    明天比賽前最後機會慢跑來排除周三CT訓練產生的大量乳酸。順便試Sony Xperia ZR的GPS是否準確，結果尚算滿意。

    7月累積里程 : 162.37 km MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km
    Android 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, fattyeddie 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    明仔 Andy兄：祝你明天比賽順利完成，成績超靚＾＾
    2013-07-13 23:01 ·
    Andy@素跑蔡 多謝明哥，但明天路窄人多又會封了半條路做折返回程。相信最初一至兩公里有機會慢到接近行的速度了，可以跑大約只有8公里吧。
    2013-07-13 23:04 ·
    蝸牛達人 師兄又買左新玩具，防水工能如何？ 今日天氣都幾悶熱，師兄量力而為呀！賽季一開始就大把機會玩啦＾＾ 加油，啪啪啪，加油，啪啪啪，加油，啪啪啪
    2013-07-14 05:06 ·
    明仔 哈哈....真係傻會長呀>“<
    2013-07-14 07:20 ·
    蝸牛達人 Andy兄，今朝風雲色變，恐防黃昏又下大雨，都係要換番對防滑性能高強嘅濕地軚至得喇 ＞＜"
    2013-07-14 09:40 ·
    Andy@素跑蔡 超人會長，今日打算用Adidas Adizero Seni來跑，鞋底有石墨粒可以咬地較好，但跑石屎地石墨粒應該會磨損好快。唯有盡量快鬆腳及放輕腳步跑。新玩具應該今天比賽會知防水功能如何了 ＾＾
    2013-07-14 12:30 ·
    蝸牛達人 祝Andy兄順利完成賽事，加油，啪啪啪，加油，啪啪啪＾＾"
    2013-07-14 12:57 ·
    明仔 你個傻超人吖！唔好嚇親人啦>“<
    2013-07-14 17:48 ·
    蝸牛達人 乜嚇襯啫，都不知幾好氣氛，簡直就同現場一樣呀！加油，啪啪啪，加油，啪啪啪＾＾"
    2013-07-14 18:33 ·
    明仔 嘩！救命呀!乜人黎架><“
    2013-07-14 20:05 ·
    Andy@素跑蔡 嘩！超人師兄跑步前是跑馬嗎？ XDD
    2013-07-14 22:46 ·
    明仔 哈哈....連Andy兄都取笑你呀＾＾
    2013-07-14 23:41 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'46"00:13'28"
    306'58"00:20'26"
    3.105'36"00:20'46"

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