Peter Wang 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.5 km | 01:51:31 | 10:39/km

日期: 2023-05-06 06:31 - 平均心率: 113 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 01'11" / 10'44" / 10'21" / 08'17" / 10'06" / 19'48" / 07'06" / 09'04" / 07'29" / 06'34" / 27'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'11"	00:01'11"
2	10'44"	00:11'55"
3	10'21"	00:22'16"
4	08'17"	00:30'33"
5	10'06"	00:40'39"
6	19'48"	01:00'27"
7	07'06"	01:07'33"
8	09'04"	01:16'37"
9	07'29"	01:24'06"
10	06'34"	01:30'40"
10.5	27'40"	01:43'35"

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