yiwei 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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7.0 km | 00:30:46 | 04:22/km

日期: 2016-01-11 19:24 - 地點: 中科大 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 379 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'50")

04'16" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'19"

(13'09")

04'19" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'23")

04'14"

1000 / 4000

5

04'20"

(21'43")

04'20" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

D1---米拉真的很厲害~~~
請大家一天一票，支持米拉三鐵小美女成為昇陽代言人~
http://vote.cyclingtime.com/index.php/home/candidacySYB?candidacyid=179

重訓後跑步~~
1號跑步機。跑步機是設定12.4km，
這是手錶測的距離、速度，
但是這台我覺得時速12，差不多是在運動場跑4'40"的速度了XD~

1月累積里程 : 207.36 km

NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 : 576.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), vivi 和其他 73 人說推

·

觀看另 5 則留言

yiwei 我沒說清楚，我是跑proteus這台，速度感較快，時速最多調到16；
而強生的跑步機，速度感就正常許多，並沒有感覺比較快!!!
強生這一台，我時速可以調到17-18~~

2016-01-14 15:28 ·

kennychu 是哦，我跑強生那台，間歇目前就跑14.1，跑2分鐘休2分鐘，5個循環而已，我有試著跑16的一次，只撐了快1分鐘就GG了，你可以跑到17~18也太強了吧!

2016-01-14 17:31 ·

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