阿倫 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿倫新北市
ID 221746

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4.0 km | 00:23:36 | 05:52/km

日期: 2016-01-10 07:04 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 3562 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 05'28" / 06'30" / 04'46" / 42'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+01'50")

1004 / 1004

150 / 100

2

05'42"

(12'22")

05'38" (+00'50")

1009 / 2013

150 / 117

3

06'17"

(18'39")

06'15" (+01'27")

1004 / 3018

140 / 114

4

04'49"

(23'28")

04'48"

1003 / 4021

168 / 123

1月累積里程 : 172.86 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃雅如, 黎銘榮和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'28"	00:11'47"
3	06'30"	00:18'17"
4	04'46"	00:23'03"
4.0	42'18"	00:23'36"

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