張曉薇 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

張曉薇台北市
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2.0 km | 00:23:32 | 11:35/km

日期: 2023-05-09 12:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 10'05" / 12'37" / 29'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05"

1000 / 1000

2

12'37"

(22'42")

12'37" (+02'32")

1000 / 2000

3

00'49"

(23'32")

25'09" (+15'04")

32 / 2032

台北市

張曉薇

·

走走停停的很累應該是太陡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.72 km

Lotto AERO Trail 2(23.5) 累積 : 118.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	12'37"	00:22'42"
2.0	25'47"	00:23'33"

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