yiwei 2016/01/12 訓練日誌

yiwei 新竹
ID 872

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yiwei

6.3 km | 00:30:54 | 04:55/km

日期: 2016-01-12 18:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 339 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'20")

1000 / 1000

04'25"

(09'53")

04'25" (+00'18")

1000 / 2000

04'07"

(14'00")

04'07"

1000 / 3000

04'28"

(18'29")

04'28" (+00'21")

1000 / 4000

01'59"

(20'28")

08'46" (+04'39")

226 / 4226

展開計圈分析

D1---米拉真的很厲害~~~
請大家一天一票，支持米拉三鐵小美女成為昇陽代言人~
http://vote.cyclingtime.com/index.php/home/candidacySYB?candidacyid=179

今天一樣跑跑步機，加了兩趟間歇..難得是手錶跟跑步機只差0.02m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.36 km

NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 : 576.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), vivi 和其他 64 人說推

留言

觀看另 2 則留言

山神保重啊~ 我1/24也有渣打一起加油吧

2016-01-13 12:04 ·

1 個人推

yiwei Sydy:一起加油囉~~

2016-01-13 22:46 ·

1 個人推

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