Fang 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 新北市
ID 117748

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2.2 km | 00:33:24 | 14:51/km

日期: 2023-05-11 20:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 46'59" / 06'07" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'50"

(23'50")

23'50" (+17'44")

1000 / 1000

2

06'06"

(29'57")

06'06"

1000 / 2000

3

03'27"

(33'24")

13'50" (+07'44")

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

砂鍋大狗掌和蔡峻宇🌱 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'59"	00:46'59"
2	06'07"	00:53'06"
2.2	13'48"	00:56'33"

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