俞大偉 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.7 km | 00:04:08 | 05:49/km

日期: 2023-05-11 20:39 - 地點: 鄉村小路 - 平均心率: 158 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 698 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm

Pace: 05'49" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.19 km

NIKE nike air zoom tempo next% fk 累積 : 757.2 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'49"	00:04'08"

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