Ding Ding 閉上眼睛 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 01:02:11 | 06:43/km

日期: 2023-05-11 21:22 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 12'12" / 07'12" / 07'22" / 07'35" / 05'41" / 05'06" / 09'26" / 06'18" / 10'17" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'10")

07'12" (+02'07")

1000 / 2000

3

07'21"

(21'32")

07'21" (+02'16")

1000 / 3000

4

07'34"

(29'07")

07'34" (+02'29")

1000 / 4000

5

05'41"

(34'48")

05'41" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

大不了不笑不走路 😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.75 km

ASICS GT-2000 8之東京熱得很累積 : 712.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 黃肇璟和其他 36 人說推

·

黃肇璟太棒了恭喜你

2023-05-18 12:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	07'12"	00:19'24"
3	07'22"	00:26'46"
4	07'35"	00:34'21"
5	05'41"	00:40'02"
6	05'06"	00:45'08"
7	09'26"	00:54'34"
8	06'18"	01:00'52"
9	10'17"	01:11'09"
9.2	06'22"	01:12'13"

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