土撥鼠 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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7.1 km | 00:39:18 | 05:34/km

日期: 2016-01-02 07:37 - 地點: 亂繞 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'11" / 05'37" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 05'34" / 05'31" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'09"

1005 / 1005

2

05'39"

(10'50")

05'36" (+00'27")

1006 / 2012

3

05'42"

(16'32")

05'37" (+00'28")

1014 / 3026

4

05'34"

(22'06")

05'35" (+00'26")

995 / 4022

5

05'44"

(27'50")

05'39" (+00'30")

1012 / 5034

展開計圈分析

好久沒跑體重逐漸上升A害，燃燒一下脂肪。

1月累積里程 : 32.76 km

美津濃 WAVE RIDER 18 J1GC150304 累積 : 1065.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

taifone, 陳士弘和其他 109 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 土哥，真棒！

2016-01-04 11:25 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）土撥鼠哥晚安！

2016-01-04 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'37"	00:10'48"
3	05'36"	00:16'24"
4	05'36"	00:22'00"
5	05'40"	00:27'40"
6	05'34"	00:33'14"
7	05'31"	00:38'45"
7.1	10'34"	00:39'18"

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