yiwei 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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1.0 km | 00:03:54 | 03:49/km

日期: 2016-01-13 17:30 - 地點: 中科大 - 天氣: part3 - 平均心率: 164 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 03'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'54")

03'18"

16 / 1016

試穿皇速...
謝謝阿璋的跑鞋...
這一趟跑PU跑道~~

D2---米拉真的很厲害~~~
1/20截止，請大家一天一票，支持米拉三鐵小美女成為昇陽代言人(可以再投給別為選手)
http://vote.cyclingtime.com/index.php/home/candidacySYB?candidacyid=179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), vivi 和其他 70 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.0	04'02"	00:03'55"

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