Auger Lee 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Lee 新北市
ID 706676

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9.0 km | 01:00:42 | 06:44/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	01:00:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2023-05-14 06:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+02'16")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'42")

07'22" (+01'18")

1000 / 2000

3

06'48"

(22'31")

06'48" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'32"

(29'03")

06'32" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'47")

06'43" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 平路直去直回
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.65 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'23"	00:15'43"
3	06'48"	00:22'31"
4	06'34"	00:29'05"
5	06'43"	00:35'48"
6	06'20"	00:42'08"
7	06'16"	00:48'24"
8	06'05"	00:54'29"
9	06'34"	01:01'03"
9.0	13'30"	01:01'06"

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