陳姜蒲 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳姜蒲嘉義
ID 231506

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3.0 km | 00:20:40 | 06:50/km

日期: 2016-01-10 19:34 - 地點: 南應操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'45" / 06'54" / 06'53" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

997 / 997

2

06'53"

(13'32")

06'57" (+00'18")

989 / 1987

3

06'51"

(20'23")

06'49" (+00'10")

1003 / 2991

4

00'17"

(20'40")

09'26" (+02'47")

30 / 3021

今年復出第一跑

1月累積里程 : 55.27 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 OSAKA 累積 : 181.8 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

陳冠宏, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'54"	00:13'39"
3	06'53"	00:20'32"
3.0	06'13"	00:20'40"

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