9.5 km | 00:49:02 | 05:09/km日期: 2016-01-14 20:31 - 地點: 體育場 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 06'21" / 05'20" / 05'07" / 11'55" / 04'59" / 04'58" / 04'57" / 05'02" / 05'09" / 05'12" /
有氧跑
跑起來沒有很順,膝蓋和小腿肚有點緊繃感
且天氣實在是冷得難受 連出門都是18般理由輪流攻防
最後協調只出去穿著外套慢慢跑
只是到後來越跑越熱 外套也穿不住就是了
本來以為跑到心煩,眼花了怎麼會有人帶著大盤帽來跑步,且似乎還沒穿褲子似的><
跑進一看
才發現是個綁馬尾 腿長的不像話的黑皮膚正妹
黑人頭綁起馬尾竟然那麼大陀
且因為腿太長 小短褲看起來似乎就像沒穿似的
見識太少而誤會了 哈哈
但外國人的比率真的和東方人看起來就是明顯不同
1月累積里程 :
286.32 km 
New Balance M890GB2 累積 :
1383.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'20" | 00:11'41" |
| 3 | 05'07" | 00:16'48" |
| 4 | 11'55" | 00:28'43" |
| 5 | 04'59" | 00:33'42" |
| 6 | 04'58" | 00:38'40" |
| 7 | 04'57" | 00:43'37" |
| 8 | 05'02" | 00:48'39" |
| 9 | 05'09" | 00:53'48" |
| 9.5 | 05'12" | 00:56'30" |
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