吳啟彰 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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18.7 km | 01:26:57 | 04:38/km

日期: 2016-01-14 16:40 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 04'42" / 04'46" / 04'38" / 04'41" / 04'32" / 04'35" / 04'37" / 04'34" / 04'31" / 04'23" / 04'35" / 04'43" / 04'29" / 04'43" / 04'44" / 04'36" / 04'43" / 04'37" /

潮州到昌隆經戰備道跑回家，增量提速跑感還可以，跟腱沒有不適感，星期天的霧台神山馬應可順利完跑了~

1月累積里程 : 208.71 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 1749.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

River River, HONG 和其他 9 人說推

·

張阿元讚啦！

2016-01-14 18:50 ·

鍾政凱超速了

2016-01-14 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'42"	00:09'43"
3	04'46"	00:14'29"
4	04'38"	00:19'07"
5	04'41"	00:23'48"
6	04'32"	00:28'20"
7	04'35"	00:32'55"
8	04'37"	00:37'32"
9	04'34"	00:42'06"
10	04'31"	00:46'37"
11	04'23"	00:51'00"
12	04'35"	00:55'35"
13	04'43"	01:00'18"
14	04'29"	01:04'47"
15	04'43"	01:09'30"
16	04'44"	01:14'14"
17	04'36"	01:18'50"
18	04'43"	01:23'33"
18.7	04'35"	01:26'58"

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