Peter Hsu 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Hsu 基隆
ID 681625

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9.0 km | 00:57:38 | 06:24/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:57:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2023-05-14 06:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'57")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'04")

08'05" (+03'04")

1000 / 2000

3

08'11"

(24'15")

08'11" (+03'10")

1000 / 3000

4

06'05"

(30'21")

06'05" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'17"

(36'38")

06'17" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道偏小
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.27 km

ASICS MAGIC SPEED 2 世錦賽綠累積 : 569.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'05"	00:16'04"
3	08'14"	00:24'18"
4	06'05"	00:30'23"
5	06'17"	00:36'40"
6	05'26"	00:42'06"
7	05'30"	00:47'36"
8	05'02"	00:52'38"
9.0	05'06"	00:57'44"

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