Ivan Chen 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Chen 新北市
ID 237451

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9.0 km | 01:03:54 | 07:06/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	01:03:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2023-05-14 06:04 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 154 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'08"

(15'45")

08'08" (+02'07")

1000 / 2000

3

07'38"

(23'24")

07'38" (+01'37")

1000 / 3000

4

07'19"

(30'43")

07'19" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'51"

(37'35")

06'51" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

人太多，感覺是來練間歇😂

賽後評分: 人太多，感覺是練間歇
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.35 km

Adidas Adizero Boston 10 黃綠色累積 : 430.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張博淳說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'09"	00:15'40"
3	07'38"	00:23'18"
4	07'20"	00:30'38"
5	06'51"	00:37'29"
6	06'30"	00:43'59"
7	06'45"	00:50'44"
8	06'58"	00:57'42"
9	06'02"	01:03'44"
9.0	05'10"	01:03'48"

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