Hanson 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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10.0 km | 00:46:01 | 04:36/km

日期: 2016-01-16 17:05 - 地點: 體育場 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'07" / 04'47" / 04'42" / 04'36" / 04'39" / 04'38" / 09'40" / 04'22" / 04'25" / 04'26" /

輕快跑

休息幾分鐘後體感配速跑,不要喘的原則

3K後後面傳來沉重的呼吸和腳步聲讓人感覺壓力有點大
不自覺的加快點速度

6K後後面2個退場反而有點失落感
跑起來有點無趣

1月累積里程 : 286.32 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Betty, 元翔（潔衣坊）和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'47"	00:09'54"
3	04'42"	00:14'36"
4	04'36"	00:19'12"
5	04'39"	00:23'51"
6	04'38"	00:28'29"
7	09'40"	00:38'09"
8	04'22"	00:42'31"
9	04'25"	00:46'56"
10.0	04'26"	00:51'15"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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