15.0 km | 01:20:37 | 05:21/km日期: 2023-05-15 19:49 - 總爬升: 219 m - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 08'30" / 05'54" / 05'27" / 05'21" / 05'14" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 05'03" / 05'00" / 04'57" / 05'02" / 04'51" / 04'59" / 05'02" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'30" (+03'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'50" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'37" (+00'47") | 33 / 15033 |
因足底肌膜炎休了4天，
剛起跑300公尺痛點就開始疼，
馬上停下來走了一下，
又休上幾分鍾，
再度起跑後心裏想如果痛起來就停跑。
然候就跑了15公里了。
心裏都安心很多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
234.40 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 05'54" | 00:14'24" |
| 3 | 05'27" | 00:19'51" |
| 4 | 05'21" | 00:25'12" |
| 5 | 05'14" | 00:30'26" |
| 6 | 05'03" | 00:35'29" |
| 7 | 04'59" | 00:40'28" |
| 8 | 05'04" | 00:45'32" |
| 9 | 05'03" | 00:50'35" |
| 10 | 05'00" | 00:55'35" |
| 11 | 04'57" | 01:00'32" |
| 12 | 05'02" | 01:05'34" |
| 13 | 04'51" | 01:10'25" |
| 14 | 04'59" | 01:15'24" |
| 15 | 05'02" | 01:20'26" |
| 15.0 | 05'32" | 01:20'37" |
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